睡眠は健康にとって大事なものですが、僕みたいに一か所に落ち着かずあちこち行き来している人間には、完璧な睡眠環境を整えるのはなかなか難しいんですよね。
大谷翔平
今回は枕を買ったんですが、こんなオマケが付いてきました。
ケースも付いてきます。
こんな枕
この枕がなかなか良いんですよ。真ん中がへこんでいて、両サイドは反発力の高い素材でできています。おかげで体重をうまく分散してくれるので、どんな姿勢で寝ても首を守ってくれます。実は仰向けで寝るだけなら首の位置も低いので低い枕で十分なんですが、横向きになると肩の分だけ首の位置が高くなるので、枕も高くないといけません。これの何が問題かというと、最近は寝る前にスマホを見ることが多いわけで、その状態で低い枕を使うと首の健康に良くないんですよね。つまり…スマホを置いて寝られるなら良い枕なんて要らないんですが、そうもいかないので、人間工学に基づいた枕が必要になるということです。まあ寝ている間に姿勢も変わりますし、それを考えてもこういう二重構造は必須なんじゃないかと思います。ともあれ僕が買った枕は良いことは良いんですが、耐久性まで良いかどうかは使ってみないと分からないので…。安い枕はだいたい1〜2年でへたる感じで、良い枕は5年以上もつ印象ですが、この枕の寿命がどこまでいくかは使ってみないと分からないので、値段が安いか高いかも今すぐには判断しづらいですね。ちなみに最近は耐久性が高いというジェル枕も流行っていて、いつか一度使ってみたいところです。
ムアツマットレス
マットレスについては語りたいことが山ほどあるんですが、場所を取らずに軽くて長持ちする製品が一番でしょうね。実はそういう意味ではスプリングベッドも良い選択です。椅子やソファの代わりにもなりますし、高さがあるので起き上がるのも楽です。スプリングの中は空気なので、悪い成分やダニがたまる可能性もあまりありません。だからスプリングベッドは、一番安くて硬いものを買って、天板のクッション部分がほとんどないタイプを使い、そこにトッパーを重ねるのが良いんです。ところが高いベッドはクッション部分に力を入れて、その分だけ高い値段を取るわけですが、これがむしろ非効率なんですよね…。マットレスの寿命が短くなるだけです。ともあれスプリングベッドは良いんですが、場所を取るという問題があります。部屋の狭い日本ではそこまで人気がなく、主流は三つ折りマットレスです。よく見ると、インターナショナルな寝具ブランドも――例えばテンピュールやコアラなど――日本に入ると三つ折りマットレスを売っています。韓国では逆に、三つ折りマットレスはワンルーム暮らしの方が主に使っている印象ですね。
そんなわけで、日本では三つ折りマットレスの歴史が古いんです。その中のプレミアムブランドがムアツです。ウレタンがベースで、凸凹した形が特徴です。体重分散も上手で、長く使える素材だとか。唯一の問題は夏に熱がこもりやすいことですが、これはテンピュールも似たようなものです。ともあれプレミアムマットレスだけあって、たしかに高級感があります。ただ僕が今回買ったのはトッパー用の5cmで、この厚みはトッパーとしては良いんですが、これ一枚だけだと薄いです。最低でも10cmは必要ですね。とはいえ最初から10cmのものを買うと値段が一気に上がるので、それならこれをトッパーにして、その下にもっと安いマットレスを敷けば、性能は性能で良いまま値段は抑えられるのでベストなんじゃないか、という考えでした。このブランドでまともなマットレスとなると20万円はしますからね…。トッパーに5万円＋安いマットレスに5万円で10万円なら、同じくらいか、それ以上の性能になるわけです。
そこで注文したマニフレックス
こんなふうにぐるぐる巻きの状態で配送されてきます。日本ではとても有名なマットレスブランドです。イタリア産だと宣伝していますが、たぶん本国より日本のほうが人気なのは間違いないブランドでしょうね。
開けてみるとこんな感じ。
やはり高級感という点では物足りないですね。でもマニフレックスにはそれなりの長所があります。何かというと、素材が軽くて通気性があって、硬いということです。通気性があるので汗やダニにめっぽう強いですし、軽いので片付けも楽。反発が程よく硬めなので長く使っても負担がなく、腰をしっかり支えてくれます。つまり…マットレスとして使うには良い素材で、しかも他が真似しているところはあまりありません。ともあれこれで寝てみたところ、少し腰が硬く感じて寝心地はいまひとつなんですが、ここにトッパーを一枚敷くと完璧なバランスになります。
ここでちょっと…韓国のマットレス産業の問題について説明しておく必要がありそうです。良いマットレスというのは体重と関係があります。体には凹凸があって、この凹凸が重力に応じてマットレスを沈ませます。一番良いのは、その凹凸に合わせて沈んでくれること。そうすれば体全体が支えられるので、疲れの残らない熟睡ができます。ところが反発力が無さすぎると、へこんだところも出っ張ったところも全部沈んでしまいます。かといって硬すぎると凹凸が平らに潰されて、逆に疲れてしまう。だからこそ、腰の部分は硬く（そこはあまり沈んではいけないので）、お尻や胸の部分は柔らかく、という構造のマットレスを作っているところもあります。まあ、いつも真っすぐの姿勢で寝るわけでもないのに、そういうシステムにどれだけ意味があるのかは分かりませんけどね。
そんなわけで、体重の違う二人が同じベッドで寝て、両方とも快適に眠る方法は実のところありません。せめて体重が近くないと無理なんですね。だから日本でマットレスを売るときは、どのくらいの体重を対象にしているかを表示してくれます。このマットレスは60kg〜80kg向けです、といった具合です。それより重くても軽くても、同じマットレスで熟睡するのは難しい。若いうちはマットレスが多少悪くても起きて生活するのに問題はありませんが、歳を取るとそうもいきません。だからマットレスのスペックと体重は重要な指標なんですが、韓国でマットレスを売る人たちは「韓国人の体型に合ったマットレス！」と謳って売っています…。これは本当に筋の通らないインチキなんですよ…。80kgの韓国人と50kgの韓国人が両方ともよく眠れるマットレスなんて、あるはずがないのに。
これは結局、内需の構造の問題です。韓国のマットレスはシモンズ／エース（韓国の二大ベッドメーカー）の寡占市場で、新しいマットレスを作って売るには最低でも3〜4万枚は売らないと利益が出ないのに、韓国市場は小さいので、そこまで細かくターゲットを絞っていては採算が合わないんです。だからインチキをするしかない構造になっている。国の内需市場が大きくてこそ熟睡も可能なんだな、ということをマットレスを調べながら知りました。まあ何にせよ韓国は家が広いので、ポケットコイルを使えばいいと思います。その上に体重に合わせてトッパーを重ねればいいわけですが、例えばラテックスマットレスは曖昧にごまかさず、密度のスペックをちゃんと出してくれます。ラテックスの場合、密度が原価と重さに直結していますからね。密度が高すぎるものを使うのも、体重の軽い人には良くありません。ラテックスは重いですが、韓国で信頼できるのはそのくらいなので、オンラインでそのまま買うならおすすめしますし、そうでなければ店舗に行って実際に寝てみて選ぶのが良いです。もちろん体重が標準的な人なら適当に選んでも合う可能性が高いので、あまりに安いものさえ買わなければ大丈夫です。ただ最悪なのはテンピュールのようなタイプで、低反発でも密度が高ければちゃんと支えてくれるんですが、アメリカ製の安いものは柔らかすぎました。ああいうのはできるだけ避けて、必ず自分の体重に合った反発力のマットレスを選んでください。最近出ているエアブロック（樹脂繊維を編んだタイプ）方式のマットレスも、方式的に衛生的で軽くて手入れも楽なので良いんですが、結局のところ反発力は一種類しか出ていないんですよね。
まあ、高いのを一つ買えばいいじゃないか、と思うかもしれませんが…僕もそうしたかったんですけど、思い通りにいかないのが人生ですよね…。それに買い始めると一つでは済まないものですし…。
ギガ枕EX、カビゴンモデル
これもなかなかすごいんですが…普通、枕といえば首さえちゃんと支えればいいものだと思われていますよね。でもこの枕は上半身を丸ごと支えてくれます。考えてみればそれが正しいわけで、首と体が別々にあるわけでもないのに、なぜ首だけ支えるのか、ということです。
こんなサイズ
これなら横向きで寝ようがどんな姿勢で寝ようが関係ありませんし、さっきも書いたとおり上半身はどのみち背中に凹凸があるので、腰は硬く支える必要がある一方で、上半身はクッション性があったほうが良いんです。だからこの枕があれば、別にトッパーを買わなくてもトッパーを買ったのと同じ効果が得られるんですよ…。いやはや、この究極のコスパときたら…。ただ枕自体がかさばるので扱いが面倒ではあるんですが、まあカビゴンが可愛いので不満はありません…。こういうものを調べて実際に使ってみると、世の中は広くて、いろいろともっと良い方法が存在するんだなと思いました。学ぶことが多いです。
僕たちが必ず知っておくべきなのは、自分の体に合っていて、衛生的で、手入れが楽なものが良いマットレスだということです。特定の機能が付いているから高い、例えばホテルのベッドだから、といった話は、実のところ熟睡の本質よりも見栄えのほうに関係している。情報をうまく集めて、ぐっすり眠れることを願っています。
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